3 GÜNDE 3 KİLO VERECEKSİNİZ

3 GÜNDE 3 KİLO  VERECEKSİNİZ
  • 26.03.2019

 

3 günde tam 3 kilo zayıflatan yoğurt ve elma karışımı! Hiçbir zararı yok

Önümüzdeki günlerde yaptığınız herhangi bir plan dolayısıyla içine girmeye çalıştığınız elbiseye sığamıyorsanız 3 günde 3 kilo verdiren yoğurt ve elma karışımını deneyin

Kendi başlarına yararlı oldukları bilinen yoğurt ve elmanın birleşiminden adeta zayıflama iksiri doğuyor. Elma ve yoğurdu karıştırarak sadece 3 günde üç kilo verebilirsiniz. Peki kısa zamanda bu kadar kilo verdiren yöntem nasıl hazırlanır?

Her iki besin de yağ yakıcı özelliklere sahip olduğundan kilo verme konusunda favori diyet şekli olabilir. Mideye ağır gelmeyen ve tok tutan yoğurdu elma ile beraber tüketerek kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Elmanın minik minik doğranıp robottan geçirilmesi ile ortaya çıkan malzemeyi yoğurda katarak karışımınızı hazırlayabilirsiniz.

Vücudun diyete adapte olabilmesi için ortalama 15 gün boyunca uygulamanız gereken  yoğurt-elma diyeti, her gün aynı zaman diliminde tüketilmelidir. Metabolizma hızlandırma konusunda etkili bu karışımda elmanın içerisindeki lifli yapısı zayıflatma konusunda oldukça kuvvetli hale geliyor.

15 günlük uygulama sonrasında biraz ara verip yeniden başlanması önerilen yoğurt-elma diyeti vücudu kısa zamanda forma sokuyor. Ancak kırmızı elmaya göre daha fazla lifli olan yeşil elmayı tercih ederseniz daha da etkisini görebilirsiniz. Peki elma ve yoğurt karışımlı diyet listesi nasıl olmalı?

Sabah:
1 bardak şekerli kahve ya da çay,
1 kase elmalı yoğurt,
1 tane kepekli ekmek,
1 kibrit kutusu peynir,
4-5 tane zeytin,
Ara öğün: Elmalı yoğurt,

Öğle:
Sebzeli yemek,
1 kase pilav,
Bol yeşillikli salata,
1 kase elmalı yoğurt,
Ara öğün: 1 kase elmalı yoğurt,

Akşam:
1 kase patates yemeği,
1 kase pilav,
1 kase elmalı yoğurt

 

Etiketler: /

Reklam Reklam
Avrupa’dan Sri Lanka’daki Kilise ve Otellere Saldırılara Tepkiler
Sri Lanka’da kilise ve otelleri hedef alan terör saldırılarına tepki gösteren Avrupalı liderler kınama ve başsağlığı mesajı yayımladı. Avrupa’da başta...
Hollanda’da 10. Türk Günü Yürüyüşü
Hollanda’da 10. Türk Günü Yürüyüşü Hollanda’da Türk kültürünün tanıtımının yapıldığı Hollanda Türk Festivali kapsamında Türk Günü Yürüyüşü gerçekleştirildi. Hollanda Türk...
Antalya’da Feci Kaza! İki Kişi Öldü, Şoför Ağır Yaralı
  ANTALYA’nın Gazipaşa ilçesinde, kontrolden çıkan otomobilin elektrik direğine çarptığı kazada Nagihan Naciye Şanlı (35) ile Hollandalı Helena Meijers (60)...
Hollanda’da yaşayan türk hemşire, Ankara’da huzurevi açtı.
Hollanda’da yaşayan türk hemşire, Ankara’da huzurevi açtı. Hollanda’da 25 yıldır ikamet eden Bayar, Türkiye’ye yerleşmek isteyen gurbetçi yaşlıların daha rahat...
Palandöken’de Kış Sezonu Kapandı
YUNUS HOCAOĞLU – Her yıl yerli ve yabancı binlerce turisti ağırlayan Erzurum’daki Palandöken Kayak Merkezi’nde, 2018-2019 kayak sezonu sona erdi....
Berat Kandili ne demek, nedir? Berat Kandili anlamı ve önemi nedir?
“Berat Kandili nedir?” sorusu araştırılıyor. Berat Kandili ne demek? Kandil günleri her yıl vatandaşlar tarafından büyük bir coşku ile karşılanıyor....
Arnoud Van Doorn, Müslümanlar Için ‘Helal Plaj’ Talebinde Bulundu
Lahey Belediye Meclisi üyesi, Müslümanlar için ‘helal plaj’ istedi   Hollanda’nın Lahey kentinde Birlik (Eenheid) Partisi belediye meclisi üyesi Arnoud...
Hollanda Polisinin Başörtülü Kadını Tekmeleyip, Yumruklaması Büyük Tepki Çekti
Hollanda’nın Utrecht kentinde bir grup polisin, başörtülü bir kadını tekmeleyip yumruklayarak gözaltına aldığı görüntüler büyük tepki topladı. Hollanda’nın Utrecht kentinde, bir grup...
Denk Aşırı sağ partilere dur diyeceğiz
Denk Partisi Rotterdam merkez binasinda düzenlediği toplantıda basın  mensublari ile bir araya geldiler. Avrupa parlamentosu ilk sıra adayı Ayhan Tonca...
Hollanda’da Kanatlı Hayvan Yetiştiricilerinden ‘Zehirli Yumurta’ Davası
Hollanda’da kanatlı hayvan yetiştiricileri, 2017 yılında yaşanan ve binlerce tavuğun itlaf edildiği “fipronil krizi” sırasında görevini ihlal ettiği gerekçesiyle, Hollanda...
Turgut Torunoğulları’na İpek yolu Yılın Altın Adamı ödülü Verildi
Seçici Kurul Başkanı Hulisi Kılıc, Prof.Dr. Cemal Okuyan ve Seyfullah Türksoy  “Enerji ve Turizm sektöründe Yaptığınız girişimlerde göstermiş olduğunuz üstün başarılar...
Hollanda’da Doktor 49 Çocuğun Babası Çıktı
Hollanda’da Doktor 49 Çocuğun Babası Çıktı Hollanda’da kısırlık tedavisi yapan bir doktor, tedavi ettiği hastalardan dünyaya gelen 49 çocuğun babası...
İOT DÖVİZLİ ASKERLİK BEDELİ KONUSUNDA TBMM YE MEKTUP GÖNDERDİ
İOT DÖVİZLİ ASKERLİK BEDELİ KONUSUNDA TBMM YE MEKTUP GÖNDERDİ Kısa adı İOT olan Türkler için danışma kurulu, Yurt dışında yaşayan...
ROTTERDAM MARATONUNDA MİLLİ ATLET KAAN ÖZBİLEN 2.OLDU
ROTTERDAM MARATONUNDA MİLLİ ATLET KAAN ÖZBİLEN 2.OLDU Geçen yıl maratonda, bu yıl da yarı maratonda Türkiye rekoru kıran Kaan Kigen...
TORUNOGULLARI`NIN MUTLU GÜNÜ
Hollanda Beşiktaşlılar Derneği Başkanı ve Edelstaal Yönetim Kurulu Üyesi Aykut Torunoğulları’nın kızı İnci Torunoğulları sözledi. 31 Mart da Edelstaal group...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ