Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor

Bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin genellikle yaşlılarda ortaya çıkan Alzheimerın küçülmesini önlediğini ortaya çıkardı.

Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor
  • 26.10.2015
Reklam

Neurology dergisinde yayımlanan araştırtmada Akdeniz diyetindeki en az 5 standardı uygulamanın beynin küçülmesini 5 yıl geciktirdiği ortaya konuldu.

Araştırmada 80 yaş ortalamasındaki 674 kadın ve erkeklere önceki yıllarda uyguladıkları diyetlerle ilgili sorular soruldu. 7 ay sonrasında ise denekler beyin taramasından geçirilerek beyin hacimleri ölçüldü.

Erkekler ve kadınlar ne derecede Akdeniz diyeti uyguladıklarına göre iki gruba ayrıldı. İlk grup diyetteki en az 5 standardı uygulayarak diyete daha uygun hareket eden kişilerden oluşturuldu. İkinci grup ise diyetteki standartlardan 4 veya daha azını uygulayanlardan oluşturuldu. 9 maddeden oluşan standartlarda çok tüketilmesi gereken ürünler arasında; sebze, bakliyat, meyve veya çerez, tahıl (tam tahıl halinde, öğütülmemiş), balık ve mono doymamış yağ (zeytinyağı, avokado vs) bulunuyor. Az tüketilmesi gereken ürünler arasında ise; doymuş yağ, süt ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları eti ve alkol yer alıyor.

Akdeniz diyetindeki bu standartların çoğunu uygulayan beyin hacminin diğer gruba oranla daha yüksek olduğu beynin merkezindeki gri yapının 5.0 mililitre daha fazla olduğu beyaz beyin dokusunun ise 6.4 mililitre daha fazla olduğu belirlendi. Beynin gri madde ile kaplı kısmı beynin düşünen ve hesaplayan kısmı olarak ifade ediliyor. Beynin beyaz madde ile kaplı olan kısmı da nöronlar arası sinyalleri ve beyin bölgelerinin birbiri ile düzgün bağlantı kurup çalışmasını kontrol ediyor.

Kolombiya Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümünde Profesör Yardımcısı ve Amerikan Nöroloji Akademisi Üyesi Yian Gu, beyindeki boşluk hacminin Akdeniz diyetini iyi bir şekilde uygulayanlarda ve uygulamayanlarda bir kağıt üzerinde gösterildiğinde küçük olabileceğini fakat sayılara vurulduğu takdirde farkın büyük olduğunu kaydetti.

Yian, “İki grubun beyinlerinin hacimlerindeki büyüklük aralarında 5 yaş fark olan iki ortalama insan ile karşılaştırılabilir” dedi. Yian Gu ayrıca, “Akdeniz diyetinin geniş beyin hacmiyle ilişkisi olduğunu da saptadık. Yani ne kadar Akdeniz diyetine uygun beslenirseniz, beyninizin korunmasına o kadar yardımcı olursunuz” şeklinde konuştu.

Yian özellikle gözlem üzerine tek bir araştırmayla belirli tavsiyeler verilemeyeceğini belirterek, ne yenmesi veya yenmemesi gerektiği konusunda şüpheye düşüldüğünde ve yenilebilecek öğünlerin Akdeniz diyetinde bulunması durumunda doğru yolda olunduğunu ifade etti. Yian, “Örneğin, doymuş hayvansal yağ yerine zeytinyağı kullanın, daha fazla balık, çerez, sebze ve meyve tüketin” tavsiyesinde bulundu ve “Tüm bunlar Akdeniz diyetinin başlıca öğünleri” dedi.

20 veya 80 yaşında olunsa da beyni korumak için geç olmadığını ve beyni daha güçlü kılmak için Akdeniz diyetinin uygulanabileceğini kaydeden Yian, son yapılan araştırmanın Alzheimer gibi hastalıkları önlemede bir puzzle parçası olduğunu söyledi.

Araştırma ayrıca daha fazla balık tüketiminin ve daha az et tüketiminin beynin korunmasına yardımcı olacağını, balıkta bulunan B ve D vitamini beynin körelmesini engellediğini ortaya çıkardı.

 

Etiketler: / / /

ReklamReklam
O BİR MANKEN DEĞİL
O BİR MANKEN DEĞİL Hollandalı kadın futbolcu Anouk Hoogendijk, güzelliğiyle nefes kesiyor!   Sosyal medyada 190 bini aşkın takipçisi bulunan...
Utrecht, otobüs duraklarının üzerini yeşillendirdi
Utrecht, otobüs duraklarının üzerini yeşillendirdi      Utrecht, otobüs duraklarının üzerini yeşillendirdi Hollanda’nın Utrecht şehrinde şehir içi otobüs duraklarının üstleri yeşillendirildi....
Hollanda ‘benzeri görülmemiş bir fare ve sıçan saldırısıyla karşı karşıya’
Hollanda ‘benzeri görülmemiş bir fare ve sıçan saldırısıyla karşı karşıya   Yusuf  Özkan/ Lahey, Hollanda   Hollanda Hayvan Zararlıları Bilgi...
Rotterdam Başkonsolosluğu’ndan DUYURU !!
  Çalışma Ve Sosyal Güvenlik Ataşeliği Hakkında                           ...
Sağlık turistinin harcaması 2 bin doların üzerinde
Sağlık turistinin harcaması 2 bin doların üzerinde   TÜRSAB Başkanı Bağlıkaya, sağlık turizmi için 2018’de Türkiye’ye gelen 551 bin 748...
Cinsel yolla bulaşan hastalığa karşı geliştirilen aşı güvenlik testini geçti
Cinsel yolla bulaşan hastalığa karşı geliştirilen aşı güvenlik testini geçti   Cinsel yolla bulaşan klamidya hastalığı için insanlar üzerinde denenen...
YTB’den dünyanın dört bir yanına kütüphane projesi
  YTB’den dünyanın dört bir yanına kütüphane projesi     YTB, “Anadolu Okuma Evi” Projesi ile yurt dışında yaşayan vatandaşların...
Hollandalı gelin: Köyümü Hollanda’ya tercih ederim
Hollandalı gelin İlgen: Köyümü Hollanda’ya tercih ederim     Çalışmak için ülkesine gelen Medeni İlgen ile evlenip Müslüman olan Hollanda...
Wesley Sneijder futbolu bıraktı
Wesley Sneijder futbolu bıraktı     Bir dönem Galatasaray forması da giyen Hollanda’nın efsane isimlerinden Wesley Sneijder, futbolu kariyerini sonlandırdı....
Yurt Dışındaki Genç Vatandaşlar Türkiye’yi Keşfediyor
Yurt Dışındaki Genç Vatandaşlar Türkiye’yi Keşfediyor   Yurtdışı Türkler ve Akraba Topluluklar Başkanlığı (YTB) tarafından yurt dışındaki gençlerin Türkiye ile...
Rotterdam’in Kocatepe Camii’de kurban Bayramı coşkuyla karşılandı.
Rotterdam’in Kocatepe Camii’de kurban Bayramı coşkuyla karşılandı. Kurban Bayramı’nı bugün kutlamaya başlayan Hollandan’in/ Rotterdam kentinde yaşayan Müslümanlar, bayram namazında bir...
Hollandalı Hillen sokak hayvanlarının “koruyucu meleği” oldu
Hollandalı Hillen sokak hayvanlarının “koruyucu meleği” oldu Aydın’da yaşayan Hollandalı Lisanne Hillen, beslenmesinden bakımına kadar ilgilendiği sokak hayvanlarına sıcak yuva...
Torunoğulları İnci’sine Masalsı Nişan
  Torunoğulları İnci’sine Masalsı Nişan Mustafa Koyuncu / İstanbul Edelstaal Group Simtronic ve Orka Hotels Yönetim Kurulu Üyesi, ve aynı...
Burçların yeni tarihleri 2019 neden değişti yeni burç sıralaması
Burçların yeni tarihleri 2019 neden değişti yeni burç sıralaması Burçların tarihi değişti NASA 13. yeni burcun Yılan burcu olduğunu açıkladı....
Hollanda’da belediye, haksız muamele gören burkalı kadından özür diledi
Hollanda’da belediye, haksız muamele gören burkalı kadından özür diledi Anadolu Ajansı Hollanda’da Nijmegen Belediyesi, haksız yere çocuk parkından uzaklaştırılmak istenen...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ