Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor

Bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin genellikle yaşlılarda ortaya çıkan Alzheimerın küçülmesini önlediğini ortaya çıkardı.

Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor
  • 26.10.2015
Reklam

Neurology dergisinde yayımlanan araştırtmada Akdeniz diyetindeki en az 5 standardı uygulamanın beynin küçülmesini 5 yıl geciktirdiği ortaya konuldu.

Araştırmada 80 yaş ortalamasındaki 674 kadın ve erkeklere önceki yıllarda uyguladıkları diyetlerle ilgili sorular soruldu. 7 ay sonrasında ise denekler beyin taramasından geçirilerek beyin hacimleri ölçüldü.

Erkekler ve kadınlar ne derecede Akdeniz diyeti uyguladıklarına göre iki gruba ayrıldı. İlk grup diyetteki en az 5 standardı uygulayarak diyete daha uygun hareket eden kişilerden oluşturuldu. İkinci grup ise diyetteki standartlardan 4 veya daha azını uygulayanlardan oluşturuldu. 9 maddeden oluşan standartlarda çok tüketilmesi gereken ürünler arasında; sebze, bakliyat, meyve veya çerez, tahıl (tam tahıl halinde, öğütülmemiş), balık ve mono doymamış yağ (zeytinyağı, avokado vs) bulunuyor. Az tüketilmesi gereken ürünler arasında ise; doymuş yağ, süt ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları eti ve alkol yer alıyor.

Akdeniz diyetindeki bu standartların çoğunu uygulayan beyin hacminin diğer gruba oranla daha yüksek olduğu beynin merkezindeki gri yapının 5.0 mililitre daha fazla olduğu beyaz beyin dokusunun ise 6.4 mililitre daha fazla olduğu belirlendi. Beynin gri madde ile kaplı kısmı beynin düşünen ve hesaplayan kısmı olarak ifade ediliyor. Beynin beyaz madde ile kaplı olan kısmı da nöronlar arası sinyalleri ve beyin bölgelerinin birbiri ile düzgün bağlantı kurup çalışmasını kontrol ediyor.

Kolombiya Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümünde Profesör Yardımcısı ve Amerikan Nöroloji Akademisi Üyesi Yian Gu, beyindeki boşluk hacminin Akdeniz diyetini iyi bir şekilde uygulayanlarda ve uygulamayanlarda bir kağıt üzerinde gösterildiğinde küçük olabileceğini fakat sayılara vurulduğu takdirde farkın büyük olduğunu kaydetti.

Yian, “İki grubun beyinlerinin hacimlerindeki büyüklük aralarında 5 yaş fark olan iki ortalama insan ile karşılaştırılabilir” dedi. Yian Gu ayrıca, “Akdeniz diyetinin geniş beyin hacmiyle ilişkisi olduğunu da saptadık. Yani ne kadar Akdeniz diyetine uygun beslenirseniz, beyninizin korunmasına o kadar yardımcı olursunuz” şeklinde konuştu.

Yian özellikle gözlem üzerine tek bir araştırmayla belirli tavsiyeler verilemeyeceğini belirterek, ne yenmesi veya yenmemesi gerektiği konusunda şüpheye düşüldüğünde ve yenilebilecek öğünlerin Akdeniz diyetinde bulunması durumunda doğru yolda olunduğunu ifade etti. Yian, “Örneğin, doymuş hayvansal yağ yerine zeytinyağı kullanın, daha fazla balık, çerez, sebze ve meyve tüketin” tavsiyesinde bulundu ve “Tüm bunlar Akdeniz diyetinin başlıca öğünleri” dedi.

20 veya 80 yaşında olunsa da beyni korumak için geç olmadığını ve beyni daha güçlü kılmak için Akdeniz diyetinin uygulanabileceğini kaydeden Yian, son yapılan araştırmanın Alzheimer gibi hastalıkları önlemede bir puzzle parçası olduğunu söyledi.

Araştırma ayrıca daha fazla balık tüketiminin ve daha az et tüketiminin beynin korunmasına yardımcı olacağını, balıkta bulunan B ve D vitamini beynin körelmesini engellediğini ortaya çıkardı.

 

Etiketler: / / /

Reklam Reklam
Türk Turizmi’ne Dev Yatırımları Devam Ediyor
Edelstaal Group International Orka Hotels Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Turgut Torunoğulları, Türkiye ekonomisine güveniyorlar. Orka Grup, bölgenin en büyük Water World Tema...
BEYAZ AY HOLLANDA ŞUBESİNİN BU YILKİ İFTAR TEMASI ENGELSİZ İFTAR
BEYAZ AY HOLLANDA ŞUBESİNİN BU YILKİ İFTAR TEMASI ENGELSİZ İFTAR “Türkiye Beyaz Ay Derneği Hollanda şubesi olarak düzenlediğimiz iftar programımıza...
Eurovision Şarkı Yarışması’nın kazananı Hollanda oldu
  Eurovision Şarkı Yarışması’nın kazananı Hollanda oldu   Eurovision Şarkı Yarışması’nda performansları puanlayan 41 ülkeyle yapılan bağlantılar ve oylama sona...
“HUZUR BİRLİKTEN DOĞAR” TEMALI İFTAR YEMEĞİ
Arnhem TOV (Türk Girişimciler Derneği) Drempt “Het Gouden Paleis” düğün salonunda “Huzur Birlikten Doğar” temalı verdiği iftar yemeğine TC. Deventer...
Hollanda Türk Gönüllüler vakfı çoçukları sevindirmeye devam ediyor
 Her sene düzenli olarak gerçekleştirilen yardımlar  bu sene İstanbul Başakşehirde Hacı Osman Gül ilkokulunda gerçekleşti. Okuyan 200 ögrenciye kırtasiye malzemesi...
Tunahan Kuzu:Artık özgürüm ve bir gün Filistin de özgür olacak
Hollanda DENK Partisi lideri ve milletvekili Tunahan Kuzu, Mescid’i Aksa önünde İsrail güvenlik kuvvetleri tarafından gözaltına alındı. Hollanda DENK Partisi lideri...
TUNAHAN KUZU İSRAİL ASKERLERİ TARAFINDAN GÖZALTINA ALINDI !!!
Hollanda Temsilciler Meclisi lideri Tunahan Kuzu İsrail Askerleri tarafından Mescid-i Aksa önünde gözaltına alındı.Olayla ilgili detaylar merakla bekleniyor… İlk önce...
Bahattin Gemici’nin Kaleminden AVRUPA’DA TÜRKÇEMİZ
AVRUPA’DA TÜRKÇENİN GELECEĞİ GENEL DURUM Avrupa’da 5 milyonu aşkın yurttaşımız yaşamaktadır; bunun 3 milyonu Almanya’dadır. İşsizlik, ırkçılık, Türk ve İslam...
HOLLANDA’DA  FARKLI DİNİN MENSUPLARI İFTARDA BULUŞTU
HOLLANDA’DA  FARKLI DİNİN MENSUPLARI İFTARDA BULUŞTU Hollanda Türk İşadamları Derneği (HOTİAD) ile Devlet ve Müslümanlar Arası İletişim Organı (CMO) tarafından...
UID Rotterdam`da İftar Programına ilgi yoğundu .
Hollanda (UID)  Uluslararası Demokratlar Birliği’nin verdiği iftar yemeği, Rotterdam`da De Schalmei salonunda gerçekleşti İftar öncesi  açılış konuşmasını yapan Genç UID...
TC . Deventer Başkonsolosluğu Çalışanları İş Arkadaşının Cenaze Namazına Katıldılar
TC . Deventer Başkonsolosluğu Çalışanları İş Arkadaşının Cenaze Namazına Katıldılar Deventer Başkonsolosluğunun Açı Kaybı Muttalip Babaarslan’ın Vefatı sonrası yayınladığı bildiride....
Hollanda’da “Cami Meydanı”nda sokak iftarı
Hollanda’da “Cami Meydanı”nda sokak iftarı   Hollanda’nın Utrecht kentindeki “Cami Meydanı” olarak adlandırılan meydanda düzenlenen sokak iftarında Müslüman aileler ve...
DENK: “Artan Müslüman düşmanlığı Avrupa için en büyük tehdit”
DENK çeşitli nefret eylemlerinin Avrupa’da arttığına dikkat çekiyor. Hollanda’da PVV, Belçika’da Vlaams Belang, Fransa’da Front National, İtalya’da Lega Nord, İspanya’da...
BU STK’LAR NE İŞ YAPAR
Sivil toplum örgütleri ne iş yapar çevremizde bu soruyu sıkca duyar olduk şöyle bir araştırma yaptığımızda bindöryüz küsür STK’nın olduğunu...
Robin Van Persie Futbolu Bırakıyor
Robin Van Persie, ADO Den Haag maçıyla birlikte futbol kariyerini noktalayacağını açıkladı. Bir dönem Fenerbahçe forması giyen Hollandalı yıldız Robin van Persie futbola veda...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ