Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor

Bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin genellikle yaşlılarda ortaya çıkan Alzheimerın küçülmesini önlediğini ortaya çıkardı.

Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor
  • 26.10.2015
Reklam

Neurology dergisinde yayımlanan araştırtmada Akdeniz diyetindeki en az 5 standardı uygulamanın beynin küçülmesini 5 yıl geciktirdiği ortaya konuldu.

Araştırmada 80 yaş ortalamasındaki 674 kadın ve erkeklere önceki yıllarda uyguladıkları diyetlerle ilgili sorular soruldu. 7 ay sonrasında ise denekler beyin taramasından geçirilerek beyin hacimleri ölçüldü.

Erkekler ve kadınlar ne derecede Akdeniz diyeti uyguladıklarına göre iki gruba ayrıldı. İlk grup diyetteki en az 5 standardı uygulayarak diyete daha uygun hareket eden kişilerden oluşturuldu. İkinci grup ise diyetteki standartlardan 4 veya daha azını uygulayanlardan oluşturuldu. 9 maddeden oluşan standartlarda çok tüketilmesi gereken ürünler arasında; sebze, bakliyat, meyve veya çerez, tahıl (tam tahıl halinde, öğütülmemiş), balık ve mono doymamış yağ (zeytinyağı, avokado vs) bulunuyor. Az tüketilmesi gereken ürünler arasında ise; doymuş yağ, süt ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları eti ve alkol yer alıyor.

Akdeniz diyetindeki bu standartların çoğunu uygulayan beyin hacminin diğer gruba oranla daha yüksek olduğu beynin merkezindeki gri yapının 5.0 mililitre daha fazla olduğu beyaz beyin dokusunun ise 6.4 mililitre daha fazla olduğu belirlendi. Beynin gri madde ile kaplı kısmı beynin düşünen ve hesaplayan kısmı olarak ifade ediliyor. Beynin beyaz madde ile kaplı olan kısmı da nöronlar arası sinyalleri ve beyin bölgelerinin birbiri ile düzgün bağlantı kurup çalışmasını kontrol ediyor.

Kolombiya Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümünde Profesör Yardımcısı ve Amerikan Nöroloji Akademisi Üyesi Yian Gu, beyindeki boşluk hacminin Akdeniz diyetini iyi bir şekilde uygulayanlarda ve uygulamayanlarda bir kağıt üzerinde gösterildiğinde küçük olabileceğini fakat sayılara vurulduğu takdirde farkın büyük olduğunu kaydetti.

Yian, “İki grubun beyinlerinin hacimlerindeki büyüklük aralarında 5 yaş fark olan iki ortalama insan ile karşılaştırılabilir” dedi. Yian Gu ayrıca, “Akdeniz diyetinin geniş beyin hacmiyle ilişkisi olduğunu da saptadık. Yani ne kadar Akdeniz diyetine uygun beslenirseniz, beyninizin korunmasına o kadar yardımcı olursunuz” şeklinde konuştu.

Yian özellikle gözlem üzerine tek bir araştırmayla belirli tavsiyeler verilemeyeceğini belirterek, ne yenmesi veya yenmemesi gerektiği konusunda şüpheye düşüldüğünde ve yenilebilecek öğünlerin Akdeniz diyetinde bulunması durumunda doğru yolda olunduğunu ifade etti. Yian, “Örneğin, doymuş hayvansal yağ yerine zeytinyağı kullanın, daha fazla balık, çerez, sebze ve meyve tüketin” tavsiyesinde bulundu ve “Tüm bunlar Akdeniz diyetinin başlıca öğünleri” dedi.

20 veya 80 yaşında olunsa da beyni korumak için geç olmadığını ve beyni daha güçlü kılmak için Akdeniz diyetinin uygulanabileceğini kaydeden Yian, son yapılan araştırmanın Alzheimer gibi hastalıkları önlemede bir puzzle parçası olduğunu söyledi.

Araştırma ayrıca daha fazla balık tüketiminin ve daha az et tüketiminin beynin korunmasına yardımcı olacağını, balıkta bulunan B ve D vitamini beynin körelmesini engellediğini ortaya çıkardı.

 

Etiketler: / / /

Den Haag Türk İslam Kültür Vakfı 26. Olağan Kongresi yapıldı
Divan seçimi ile devam eden kongrede divan kurulu şu isimlerden oluştu: Divan başkanı Hollanda Türk Federasyon Genel Sekreterı Erim Uğurlu,...
TÜRK TOPLUMU BUNALIMDA MI?
Değerli dostlar, koca bir yılı daha geride bıraktık.ve nedense her gelen yeni yıl geçip giden yılı aratıyor. Refah düzeyinin daha...
NAMUS…..
Bir çok meslek grubunda olanlarla belli bir süre için bir göreve getirilen insanlar yeni görevlerine başlarken ant içerek başlarlar ve...
Avrupalı Türklere Yönelik Turizm Araştırması Sonuçları
Orka Hotelleri Yönetim Kurulu Başkanı Turgut Torunoğulları. Türkiye Turizminin gecmişiniz ve geleceğini değerlendirdi. Haber: Mustafa Koyuncu   Turizm. 2015,  2016...
ROTTERDAM POLİSİ MUTFAK TEZGAHININ ALTINDA 600 BİN EURO BULDU
ROTTERDAM POLİSİ MUTFAK TEZGAHININ ALTINDA 600 BİN EURO BULDU Rotterdam polisi yapmış olduğu bir baskında Rotterdam-Zuid bölgesinde kaçak olarak kullanılan...
HOLLANDA, ÇİFTE PASAPORTA SAHİP 15 KİŞİNİN VATANDAŞLIĞINI İPTAL ETTİ
Hollanda, ‘terör suçlarından mahkûm edilen veya terör örgütlerine katılmak için yurtdışına giden’ 15 teröristin vatandaşlığını iptal etti. Vatandaşlıktan çıkarılanların 5’inin...
HOLLANDALI TURİSTLERİN TÜRKİYE’YE İLGİSİ ARTIYOR
Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, “Hollanda’dan Türkiye’ye olan yolcu trafiği geçen sene yaklaşık yüzde 33’lük artışla kapanmıştı. Kültür...
Hollanda’da İran Büyükelçiliğine Saldırı
Hollanda’da bir grup protestocu İran Büyükelçiliğine girmeye çalışarak tabancayla ateş etti. Hollanda’da bir grup protestocu İran Büyükelçiliğine girmeye çalışarak tabancayla...
Uluslararası Utrecht Turizm Fuarı Jaarbeurs’de Başlıyor    
Türkiye’nin en büyük katılımcılar arasında yer aldığı 2019 Utrecht Turizm Fuarı Uluslararası Utrecht Turizm Fuarı Jaarbeurs’de Başlıyor Türkiye’nin Kültür Turizm Bakanı...
Gripten koruyan çorbalar
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Kahraman, sağlık deposu 5 kış çorbası tarifi verdi, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu Havaların buz...
ROTTERDAM KONSOLOSLUĞUNDA KENDİNİ YAKTI
Kimliği henüz tesbit edilemiyen bir erkek, Westblaak 2 adresinde bulunan T.C. Rotterdam Başkonsolosluğu önünde kendini yakmak istedi. Sabah Saat 09:00...
Hollanda’da Bir Antrenörün 35 Yılda Onlarca Kız Çocuğunu Taciz Ettiği Ortaya Çıkti
Hollanda’nın Rotterdam kentinde 58 yaşındaki bir atletizm antrenörünün, son 35 yılda yaşları 11 ile 18 arasında değişen çok sayıda kız...
HOLLANDA’DA ‘SARI YELEKLİLER’ RUTTE HÜKÜMETİNİ PROTESTO ETTİ
Hollanda’daki ‘sarı yelekliler’, farklı kentlerde hükümeti protesto için gösteriler düzenledi. Sarı yelekliler, sosyal medyadan yapılan çağrılar üzerine Lahey ve Rotterdam’ın...
VERSAAR DERNEĞİ, SEYYİT AHMET ARVASİ’Yİ ANMA PROGRAMI DÜZENLEDİ.
Rotterdam VERSAAR Ülkü Ocağı Lokelinde, ünlü eğitimci, sosyolog, pedegog ve fikir adamı olan Seyyit Ahmet Arvasi’yi anma programı düzenlendi. Wolphaertsbocht...
Meydan Restaurant’da  ARABAŞI GECESİ
Meydan Restaurant’da  ARABAŞI GECESİ Rotterrdam`ın en hareketli caddelerinden biri olan Beijerlaandslaan üzerinde bulunan Meydan Restaurant ın sahibi Tahsin Öz önceki...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ