Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor

Bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin genellikle yaşlılarda ortaya çıkan Alzheimerın küçülmesini önlediğini ortaya çıkardı.

Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor
  • 26.10.2015
Reklam

Neurology dergisinde yayımlanan araştırtmada Akdeniz diyetindeki en az 5 standardı uygulamanın beynin küçülmesini 5 yıl geciktirdiği ortaya konuldu.

Araştırmada 80 yaş ortalamasındaki 674 kadın ve erkeklere önceki yıllarda uyguladıkları diyetlerle ilgili sorular soruldu. 7 ay sonrasında ise denekler beyin taramasından geçirilerek beyin hacimleri ölçüldü.

Erkekler ve kadınlar ne derecede Akdeniz diyeti uyguladıklarına göre iki gruba ayrıldı. İlk grup diyetteki en az 5 standardı uygulayarak diyete daha uygun hareket eden kişilerden oluşturuldu. İkinci grup ise diyetteki standartlardan 4 veya daha azını uygulayanlardan oluşturuldu. 9 maddeden oluşan standartlarda çok tüketilmesi gereken ürünler arasında; sebze, bakliyat, meyve veya çerez, tahıl (tam tahıl halinde, öğütülmemiş), balık ve mono doymamış yağ (zeytinyağı, avokado vs) bulunuyor. Az tüketilmesi gereken ürünler arasında ise; doymuş yağ, süt ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları eti ve alkol yer alıyor.

Akdeniz diyetindeki bu standartların çoğunu uygulayan beyin hacminin diğer gruba oranla daha yüksek olduğu beynin merkezindeki gri yapının 5.0 mililitre daha fazla olduğu beyaz beyin dokusunun ise 6.4 mililitre daha fazla olduğu belirlendi. Beynin gri madde ile kaplı kısmı beynin düşünen ve hesaplayan kısmı olarak ifade ediliyor. Beynin beyaz madde ile kaplı olan kısmı da nöronlar arası sinyalleri ve beyin bölgelerinin birbiri ile düzgün bağlantı kurup çalışmasını kontrol ediyor.

Kolombiya Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümünde Profesör Yardımcısı ve Amerikan Nöroloji Akademisi Üyesi Yian Gu, beyindeki boşluk hacminin Akdeniz diyetini iyi bir şekilde uygulayanlarda ve uygulamayanlarda bir kağıt üzerinde gösterildiğinde küçük olabileceğini fakat sayılara vurulduğu takdirde farkın büyük olduğunu kaydetti.

Yian, “İki grubun beyinlerinin hacimlerindeki büyüklük aralarında 5 yaş fark olan iki ortalama insan ile karşılaştırılabilir” dedi. Yian Gu ayrıca, “Akdeniz diyetinin geniş beyin hacmiyle ilişkisi olduğunu da saptadık. Yani ne kadar Akdeniz diyetine uygun beslenirseniz, beyninizin korunmasına o kadar yardımcı olursunuz” şeklinde konuştu.

Yian özellikle gözlem üzerine tek bir araştırmayla belirli tavsiyeler verilemeyeceğini belirterek, ne yenmesi veya yenmemesi gerektiği konusunda şüpheye düşüldüğünde ve yenilebilecek öğünlerin Akdeniz diyetinde bulunması durumunda doğru yolda olunduğunu ifade etti. Yian, “Örneğin, doymuş hayvansal yağ yerine zeytinyağı kullanın, daha fazla balık, çerez, sebze ve meyve tüketin” tavsiyesinde bulundu ve “Tüm bunlar Akdeniz diyetinin başlıca öğünleri” dedi.

20 veya 80 yaşında olunsa da beyni korumak için geç olmadığını ve beyni daha güçlü kılmak için Akdeniz diyetinin uygulanabileceğini kaydeden Yian, son yapılan araştırmanın Alzheimer gibi hastalıkları önlemede bir puzzle parçası olduğunu söyledi.

Araştırma ayrıca daha fazla balık tüketiminin ve daha az et tüketiminin beynin korunmasına yardımcı olacağını, balıkta bulunan B ve D vitamini beynin körelmesini engellediğini ortaya çıkardı.

 

Etiketler: / / /

Hollanda’da “Noel Baba” Festivalinde Irkçılık Protestosu
Hollanda’da, bazı kentlerde düzenlenen festivallerde, Noel Baba’nın yardımcılarını temsili olarak canlandıran kişilerin yüzlerinin tamamen siyaha boyanması, siyahilere yönelik ırkçılık unsuru...
Üye Girişi Hollanda’da 3 Yaşın Altındaki Çocuklara Zorunlu Stres Testi Önerisi
Hollanda Gençlik Sağlık Merkezi (NCJ) bebeklik çağında görülen kronik stresin daha sonraki yıllarda tükenmişlik sendromu, depresyon veya kalp- damar hastalıklarına...
Hollanda, Konfeksiyon Ihracatinda Artis Rekortmeni Oldu
Ihracatin ve istihdamin lokomotif sektörlerinin basinda gelen Hazir Giyim ve Konfeksiyon Sektörü, en büyük ihraç pazari Avrupa ülkelerini karis karis...
Hollanda Hükümetinde Türk Okulları Rahatsızlığı: ‘Tamamen Denetimsiz Olacaklar’
Hollanda Hükümetinde Türk Okulları Rahatsızlığı: Hollanda Sosyal İşler Bakanı Wouter Koolmees, Türkiye’nin açacağı 15 okulun Hollanda eğitim mevzuatı kapsamında olmaması...
Yüksek Mahkeme “İşgal” Tepkisine Verilen Cezayı Onadı
Hollanda’da bir yüksek mahkeme, Hollanda Azerbaycan Türk Kültür Derneği Başkanı İlhan Aşkın’ın bir miting sırasında “Karabağ Ermenilere mezar olacak” ifadesini...
Bu Macerayı Çok İstedim
Erwin Koeman, Voebal International’a verdiği röportajda Fenerbahçe’ye nasıl geldiğini ve 3 aylık süreci anlattı. Hollandalı teknik adam, sarı-lacivertli kulüple hikayenin...
Hollanda Suudi Arabistan’a silah ambargosunu savunacak
Hollanda Dışişleri Bakanı Stef Blok, Birleşmiş Milletler Güvenlik Konseyi’nde (BMGK) Suudi Arabistan’a silah ambargosunu savunacağını söyledi.   Blok, Temsilciler Meclisi’nde...
Hollanda Avrupa Ordusunu İstemiyor
Hollanda Savunma Bakanı Ank Bijleveld, ülkesinin hükümetinin “Avrupa ordusu” kurulmasına karşı olduğunu söyledi. Bakan Bijleveld, mecliste yaptığı konuşmada, Fransa Cumhurbaşkanı...
Hollanda’da hava sıcaklığı -5 derece kadar düşecek
Hollanda’da KNMİ’ye göre haftasonundan itibaren soğuk ve yağışlı hava etkili olacak. Hollanda’nın önümüzdeki hafta başından itibaren kuzeyden gelen soğuk havanın...
Avrupa Adalet Divanından ‘lezzetin telif hakkı olmaz’ kararı
Avrupa Adalet Divanından ‘lezzetin telif hakkı olmaz’ kararı Avrupa Adalet Divanı, gıda ürünlerinde lezzetin telif hakkı korumasına alınamayacağına karar verdi....
TRAFIK KONTROLUNDE 25 ARACA EL KONDU
Rotterdam da yapilan trafik kontrollerinde polis 25 arabaya el koyarken 104 bin € da para cezasi kesti. Edinilen bilgiye gore...
Hollanda’ya Yatırım Çağrısı
REFAH düzeyi ve ihracatta dünyanın ilk 10 ülkeleri arasında yer alan, Avrupa’da işsizlik oranının en düşük olduğu ülke olan Hollanda...
Türk Hukuku Avukatı Hollanda’da
Bu ayki makalemizi Randstad Kaza Hukuku Kurumu Orta ve Kuzey Bölgesi Müdürü drs. Ali Durmuş’un, Avukat Onur Emre ile ortak...
ATAM SENİ UNUTMADIK
ATAM SENİ UNUTMADIK Dünyanın en büyük liderlerinden biri olarak tarih sayfalarında yerini alan Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk, ölümünün 80....
Türkiye usulü düğün konvoyuna’ binlerce euro ceza
Hollanda polisi Türkiye kökenli çiftin düğün konvoyuna, değişik suçlardan binlerce euro trafik cezası kesti. Belçika’da geçtiğimiz yıllarda büyük tartışma yaratan...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ