Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor

Bilimsel araştırmalar Akdeniz diyetinin genellikle yaşlılarda ortaya çıkan Alzheimerın küçülmesini önlediğini ortaya çıkardı.

Bu diyet Alzheimer’ı önlüyor
  • 26.10.2015

Neurology dergisinde yayımlanan araştırtmada Akdeniz diyetindeki en az 5 standardı uygulamanın beynin küçülmesini 5 yıl geciktirdiği ortaya konuldu.

Araştırmada 80 yaş ortalamasındaki 674 kadın ve erkeklere önceki yıllarda uyguladıkları diyetlerle ilgili sorular soruldu. 7 ay sonrasında ise denekler beyin taramasından geçirilerek beyin hacimleri ölçüldü.

Erkekler ve kadınlar ne derecede Akdeniz diyeti uyguladıklarına göre iki gruba ayrıldı. İlk grup diyetteki en az 5 standardı uygulayarak diyete daha uygun hareket eden kişilerden oluşturuldu. İkinci grup ise diyetteki standartlardan 4 veya daha azını uygulayanlardan oluşturuldu. 9 maddeden oluşan standartlarda çok tüketilmesi gereken ürünler arasında; sebze, bakliyat, meyve veya çerez, tahıl (tam tahıl halinde, öğütülmemiş), balık ve mono doymamış yağ (zeytinyağı, avokado vs) bulunuyor. Az tüketilmesi gereken ürünler arasında ise; doymuş yağ, süt ürünleri, kırmızı et ve kümes hayvanları eti ve alkol yer alıyor.

Akdeniz diyetindeki bu standartların çoğunu uygulayan beyin hacminin diğer gruba oranla daha yüksek olduğu beynin merkezindeki gri yapının 5.0 mililitre daha fazla olduğu beyaz beyin dokusunun ise 6.4 mililitre daha fazla olduğu belirlendi. Beynin gri madde ile kaplı kısmı beynin düşünen ve hesaplayan kısmı olarak ifade ediliyor. Beynin beyaz madde ile kaplı olan kısmı da nöronlar arası sinyalleri ve beyin bölgelerinin birbiri ile düzgün bağlantı kurup çalışmasını kontrol ediyor.

Kolombiya Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümünde Profesör Yardımcısı ve Amerikan Nöroloji Akademisi Üyesi Yian Gu, beyindeki boşluk hacminin Akdeniz diyetini iyi bir şekilde uygulayanlarda ve uygulamayanlarda bir kağıt üzerinde gösterildiğinde küçük olabileceğini fakat sayılara vurulduğu takdirde farkın büyük olduğunu kaydetti.

Yian, “İki grubun beyinlerinin hacimlerindeki büyüklük aralarında 5 yaş fark olan iki ortalama insan ile karşılaştırılabilir” dedi. Yian Gu ayrıca, “Akdeniz diyetinin geniş beyin hacmiyle ilişkisi olduğunu da saptadık. Yani ne kadar Akdeniz diyetine uygun beslenirseniz, beyninizin korunmasına o kadar yardımcı olursunuz” şeklinde konuştu.

Yian özellikle gözlem üzerine tek bir araştırmayla belirli tavsiyeler verilemeyeceğini belirterek, ne yenmesi veya yenmemesi gerektiği konusunda şüpheye düşüldüğünde ve yenilebilecek öğünlerin Akdeniz diyetinde bulunması durumunda doğru yolda olunduğunu ifade etti. Yian, “Örneğin, doymuş hayvansal yağ yerine zeytinyağı kullanın, daha fazla balık, çerez, sebze ve meyve tüketin” tavsiyesinde bulundu ve “Tüm bunlar Akdeniz diyetinin başlıca öğünleri” dedi.

20 veya 80 yaşında olunsa da beyni korumak için geç olmadığını ve beyni daha güçlü kılmak için Akdeniz diyetinin uygulanabileceğini kaydeden Yian, son yapılan araştırmanın Alzheimer gibi hastalıkları önlemede bir puzzle parçası olduğunu söyledi.

Araştırma ayrıca daha fazla balık tüketiminin ve daha az et tüketiminin beynin korunmasına yardımcı olacağını, balıkta bulunan B ve D vitamini beynin körelmesini engellediğini ortaya çıkardı.

 

Etiketler: / / /

Reklam Reklam
Geleneksel hale gelen Hingel Etkinliği, yine ilgi gördü
Hollanda Sivaslılar Platformu tarafından bu yıl üçüncüsü düzenlenen “geleneksel hingel’’ etkinliği yine ilgi gördü. Hingel programına sivil ve siyasi toplum...
HOLLANDA’DAKİ SALDIRGAN TÜRKİYE KÖKENLİ ÇIKTI
Hollanda’da meydana gelen saldırda olayın Türkiye kökenli birisi tarafından gerçekleştirildiği duyuruldu. Saldırganın 37 yaşında olduğu ve isminin Gökmen Tanış olduğu...
Son dakika Utrecht’de Silahlı saldırı
Hollanda’nın Utrecht kentinde silahlı saldırı meydana geldi. Silahlı saldırı sebebiyle 1 kişi öldü, çok sayıda kişi yaralandı. Polis, içeride saldırganın...
Hollanda Türk Kuruluşları İstişare Platformu Yeni Zeelandakí Teröre kınam
Hollanda Türk Kuruluşları İstişare Platformu Yeni Zeelandakí Teröre kınam Bugün Yeni Zeelanda Christchurch şehrindeki terörist, cani saldırgan tarafından iki camide...
Hollanda’da Yeni Zelandalı Kadın Camiye Gelerek Özür Diledi
Hollanda’da Yeni Zelandalı Kadın Camiye Gelerek Özür Diledi UTRECHT (AA) – Hollanda’da Yeni Zelandalı bir kadın camiye gelerek ülkesinde cuma...
Mehmet Akif Ersoy ve Çanakkale Şehitleri anıldı
Rotterdam kentinde, “Milletin Sesi Mehmet Akif ve Çanakkale Şehitlerimiz” başlığıyla anma etkinliği düzenlendi. Rotterdam kentinde, “Milletin Sesi Mehmet Akif ve...
DENHAAG MESCİDİ AKSA CAMİİNDE CUMA ÇIKIŞI GÜVENLİK ÖNLEMİ
DENHAAG MESCİDİ AKSA CAMİİNDE CUMA ÇIKIŞI GÜVENLİK ÖNLEMİ      DENHAAG MESCİDİ AKSA CAMİİNDE CUMA ÇIKIŞI GÜVENLİK ÖNLEMİ Kadir Aktaş /...
Arnhem Belediyesi Hollanda Bayrağın Yarıya İndirdi
Arnhem Belediyesi Hollanda Bayrağın Yarıya İndirdi Mustafa Koyuncu Arnhem Yeni Zelanda’nın ChristChurch ilçesindeki iki camiye silahlı saldırı düzenlendi. Saldırgan, acımasız...
Yeni Zelanda’da camide katliam! Ölenler arasında Türk yok
Türkiye’nin Wellington Büyükelçisi Ahmet Ergin, cami saldırısıyla ilgili yaptığı açıklamada ölen veya yaralananlar arasında Türk bulunmadığını kaydetti. Wellington Türkiye Büyükelçisi...
“Yurtdışındaki insanlarımız ve yabancı yatırımcılar kolaylaştırılmış noterlik hizmeti alacaklardır.”
Yeneroğlu: “Yurtdışındaki insanlarımız ve yabancı yatırımcılar kolaylaştırılmış noterlik hizmeti alacaklardır.” AK Parti İstanbul Milletvekili Mustafa Yeneroğlu Adalet Bakanlığı tarafından düzenlenen...
ARTPOT İLE ROTTERDAMLI SANATÇILAR ARTIK BİRARADA
      ARTPOT İLE ROTTERDAMLI SANATÇILAR ARTIK BİRARADA Rotterdam da yaşayan akademisyen sanatçılar bir araya gelerek ARTPOT u kurdular....
Randstad Personenschade’den bir şube daha
  Türk iş adamı Ethem Emre’nin kurucusu ve yönetim kurulu başkanı olduğu, “Hollanda’nın ilk kültürlerarası kaza hukuku bürosu” ünvanını taşıyan...
Ayşe Tekin- Konuksever, Kuzey Hollanda Eyaletini yönetmeye talibim
Hollanda‘da Türkler tarafından kurulan Denk Partisi, 20 Mart 2019’daki eyalet seçimlerinde Kuzey Hollanda bölgesi için Ayşe Tekin- Konuksever’i 6. Sıradan...
(UID) 4’üncü Olağan Kongresi Rotterdam’da Düzelendi.
Hollanda’da Uluslararası Demokratlar Birliğinin (UID) 4’üncü Olağan Kongresi Rotterdam’da düzenlendi. Kongreye, AK Parti İstanbul milletvekili ve Dış İlişkiler Başkan Yardımcısı...
8 Mart Kadınlar Günü Kutlamasında Kadınlar Bilgilendirildi
Haber, Ergün Kula Fotoğraflar,Mustafa Koyuncu   Hollanda Türk Kadınlar Derneği  HTKD tarafından Denbosch kentindeki Edelstaal grup salonunda yapılan toplantıda,   Avrupa”daki...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ