SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY

SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY
  • 30.07.2018
Reklam
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarının son günlerde yüksek derecelerde seyretmesi ile sağlık sorunları ile ilgili şikayetler artıyor. Biruni Üniversitesi Hastanesi uzmanları, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenleri sizin için listeledi.
  1. Aşırı yağlı besinlerden kaçının:
    Özellikle kalp krizini tetikleyen kızartma, hamur işi ve aşırı kafein içeren içecekleri tüketmemeye özen gösterin.
  2. Alkolden uzak durun:
    Alkolün kalp atışını ve tansiyonu yükselten etkisi bulunduğundan dolayı alkollü içeceklerden uzak durun.
  3. Günde 3 litre su tüketin:
    Sıcak havalarda aşırı terleme ile su kaybı artmaktadır. Bunun ile birlikte tansiyon düşmesi ve kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığı tetiklemektedir. Bu neden bol su için ve bunun için susamayı beklemeyin.
  4. Mümkün olduğunca 12:00-15:00 arası dışarı çıkmayın:
    Güneşin özellikle dik açıyla geldiği 12:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarıya çıkmamaya özen gösterin.
  5. İlaçlarınızı düzenli kullanmaya özen gösterin:
    İlaçlarınızı vaktinde almaya önem verin. Eğer kötü hissederseniz vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.
  6. Koyu renkli kıyafetler giymeyin:
    Koyu renk giysiler güneş ışınlarını emerek hastalıkları tetiklemektedir. Bu nedenle beyaz ve açık tonlardaki kıyafetleri tercih ediniz.
  7. Direkt olarak soğuk suya girmeyin:
    Sıcak altında uzun süreli kaldıktan sonra soğuk havuzlara girmek ve soğuk duş almak tehlikeli bir davranıştır. Bu nedenle ortam ısısına uyum sağlayana kadar soğuk sudan kaçınınız.
  8. Klima kullanımına dikkat edin:
    Klima kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Özellikle sıcaklıkların çok yüksek olduğu zamanlarda eve girer girmez klima çalıştırılıp karşısında oturulmamalıdır.
  9. Aşırı egzersizden kaçının:
    Egzersizlerinizi tek seferde değil hava sıcaklıklarının az olduğu sabah ve akşam saatlerinde kendinizi aşırı yormadan yapınız ve her spor sonrasında mutlaka bol su tüketin.
  10. Mutlaka güneş gözlüğü kullanın:
    Güneş ışınları cilde zararlı olduğu kadar gözlere de zararlıdır. Güneş ışınlarının kuvvetli olduğu saatlerde UV koruması olan bir güneş gözlüğü tercih edilmesi gerekir.
Paralimpik Avrupa Şampiyonası’nda Sümeyye Boyacı, altın madalya kazandı
İrlanda’nın başkenti Dublin’de düzenlenen Paralimpik Avrupa Şampiyonası’nda Sümeyye Boyacı, altın madalya kazanarak Avrupa Şampiyonu oldu. İrlanda’nın başkenti Dublin’de düzenlenen Paralimpik...
Schiphol Havaalanında Kırmızı Alarm
Hollanda’nın başkentinde bulunan Amsterdam Schiphol Havalimanı’nda (AMS), sistemde meydana gelen çökme yüzünden kırmızı alarm verildi. Hollanda’nın başkenti Amsterdam’da bulunan Schiphol...
Hitlere Benzetmesi Nedeniyle Bir Kişi Hakkında “Erdoğan’a Hakaret” Soruşturması Açıldı
Hollanda’nın Lahey Savcılığı, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ı Adolf Hitler’e benzeten bir kişi hakkında hakaret soruşturması başlattı. Aşırı sağcı Özgürlük Partisi...
Torunoğulları: Bu kriz geçicidir
Hollanda merkezli EDELSTAAL Yönetim Kurulu Başkanı Turgut Torunoğulları, gündeme dair önemli açıklamalarda bulundu. Torunoğulları “Türkiye güçlü ülkedir. Kurulduğu tarihten beri...
BEDELLİ ASKERLİK UYGULAMASI HAKKINDA DUYURU
(1 Ocak 1994 (Dahil) Tarihinden Önce Doğan ve Dövizle Askerlik Hizmetinden Yararlanmak İstemeyen Yükümlüler İçin) Askerlik Kanununda yapılan güncel düzenleme...
Türkiye, 4×100 Finalinde Rekor Kırdı
Berlin 2018 Avrupa Atletizm Şampiyonası’nın son yarışı olan 4100 metre finalinde Türkiye, müthiş bir dereceyle rekor kırarak Avrupa ikinciliğine ulaştı....
Amsterdam Başkonsolosluğuna saldırı düzenlendi
Türkiye’nin Amsterdam Başkonsolosluğu binasına dün gece molotof kokteyli ile saldırı düzenleyen kişi, Hollanda polisi tarafından gözaltına alındı. Türkiye’nin Amsterdam Başkonsolosu...
Bodrum’da tatilcilere hesap şoku: Dilim salatalık 28, çay 20 TL
Bodrum’un Türkbükü Mahallesi’nde bulunan bir restorantta yemek yiyen 5 tatilci 4 bin 329 liralık hesap ödedi. Söğüş havucun 35, salatalığın...
PARİS’TE 1 YIL YAŞAMAK 183 SİGARAYA BEDEL
Fransa’nın başkenti Paris’te 1 yıl yaşamanın 183 sigara içmeye bedel olduğu ortaya çıktı. PARİS – Le Parisien gazetesinin Ulaşım ve...
YTB’den, Avrupa’daki Türk gençlerine ‘hafta sonu’ okulu
Yurtdışı Türkler ve Akraba Topluluklar Başkanlığı (YTB), Avrupa’nın üç ülkesinde ‘Anadolu Hafta sonu Okulları Destek Programı’nın uygulamaya geçirileceğini açıkladı. Kurulan...
Japon Sekai Mori, Naim Süleymanoğlu’nun kızı çıktı
Ünlü haltercimiz Naim Süleymanoğlu’nun kızı olduğunu iddia ederek dava açan Sekai Mori, haklı çıktı. DNA sonuçlarına göre Mori, yüzde 99,9...
Başkonsolosluklardan Askerlik Başvuruları Durduruldu
Dövizle Askerlik Hizmeti Başvurusunda Bulunacak Yükümlüler İçin Rotterdam Başkonsolosluğumuzdan Duyuru Dövizle Askerlik Başvuruları Durduruldu Yabancı ülkelerde yaşayan yükümlülerin dövizle askerlik...
NL. Plakali: Karaman’da iki otomobilin çarpışması sonucu 2 kişi öldü, 4 kişi yaralandı.
Kaza, saat 22.30 sıralarında Karaman- Mersin Karayolunun 7. kilometresinde meydana geldi. Alınan bilgiye göre, Mehmet Aksoy (27) yönetimindeki 70 AP...
Ünlü oyuncu evlilik teklifine ‘evet’ dedi!
Ünlü oyuncu Gözde Kansu uzun zamandır birlikte olduğu sevgilisi Engin Tozak’ın evlilik teklifini kabul etti. Ünlü oyuncu evlilik teklifine ‘evet’...
Hollanda MÜSİAD: Dostane adımların kalıcılığı sağlansın
Hollanda Müstakil Sanayici ve İşadamları Derneği (MÜSİAD) şubeleri, son yıllarda yıpranan ilişkilerin, iki devletin de iyi niyet göstermesi neticesinde tekrar...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ