SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY

SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY
  • 30.07.2018
Reklam
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarının son günlerde yüksek derecelerde seyretmesi ile sağlık sorunları ile ilgili şikayetler artıyor. Biruni Üniversitesi Hastanesi uzmanları, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenleri sizin için listeledi.
  1. Aşırı yağlı besinlerden kaçının:
    Özellikle kalp krizini tetikleyen kızartma, hamur işi ve aşırı kafein içeren içecekleri tüketmemeye özen gösterin.
  2. Alkolden uzak durun:
    Alkolün kalp atışını ve tansiyonu yükselten etkisi bulunduğundan dolayı alkollü içeceklerden uzak durun.
  3. Günde 3 litre su tüketin:
    Sıcak havalarda aşırı terleme ile su kaybı artmaktadır. Bunun ile birlikte tansiyon düşmesi ve kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığı tetiklemektedir. Bu neden bol su için ve bunun için susamayı beklemeyin.
  4. Mümkün olduğunca 12:00-15:00 arası dışarı çıkmayın:
    Güneşin özellikle dik açıyla geldiği 12:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarıya çıkmamaya özen gösterin.
  5. İlaçlarınızı düzenli kullanmaya özen gösterin:
    İlaçlarınızı vaktinde almaya önem verin. Eğer kötü hissederseniz vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.
  6. Koyu renkli kıyafetler giymeyin:
    Koyu renk giysiler güneş ışınlarını emerek hastalıkları tetiklemektedir. Bu nedenle beyaz ve açık tonlardaki kıyafetleri tercih ediniz.
  7. Direkt olarak soğuk suya girmeyin:
    Sıcak altında uzun süreli kaldıktan sonra soğuk havuzlara girmek ve soğuk duş almak tehlikeli bir davranıştır. Bu nedenle ortam ısısına uyum sağlayana kadar soğuk sudan kaçınınız.
  8. Klima kullanımına dikkat edin:
    Klima kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Özellikle sıcaklıkların çok yüksek olduğu zamanlarda eve girer girmez klima çalıştırılıp karşısında oturulmamalıdır.
  9. Aşırı egzersizden kaçının:
    Egzersizlerinizi tek seferde değil hava sıcaklıklarının az olduğu sabah ve akşam saatlerinde kendinizi aşırı yormadan yapınız ve her spor sonrasında mutlaka bol su tüketin.
  10. Mutlaka güneş gözlüğü kullanın:
    Güneş ışınları cilde zararlı olduğu kadar gözlere de zararlıdır. Güneş ışınlarının kuvvetli olduğu saatlerde UV koruması olan bir güneş gözlüğü tercih edilmesi gerekir.
DÖVİZLE ASKERLİK UZAKTAN EĞİTİMİNE İLİŞKİN AÇIKLAMA
11 Aralık 2018 Basın AçıklamalarıBasın Bildirileri AK Parti İstanbul Milletvekili Mustafa Yeneroğlu, Milli Savunma Bakanlığı tarafından bugün hizmete açılan uzaktan...
Melisa Dülger Bulundu
Melisa Dülger Bulundu Geçtiğimiz gün kayıp haberi duyulduktan sonra Sosyal medya üzerinden herkesin bu paylaşımı dağıtarak bulunması için elinden geleni...
Hollanda’da kırmızı yelekliler eylem yapacak
Hollanda’da ‘sarı yelekliler’den sonra şimdi de ‘kırmızı yelekliler’ sokağa çıkmaya hazırlanıyor. “Kırmızı yelekliler” tarafından sosyal medyadan yapılan açıklamada, pazar günü...
Dövizli askerlikte uzaktan eğitim portalı erişime açıldı
Milli Savunma Bakanlığı, dövizle askerlik uygulaması kapsamında, uzaktan eğitimle ilgili internet sitesinin hizmete açıldığını duyurdu. Milli Savunma Bakanlığı internet sitesinden...
KAYIP ARANIYOR
KAYIP ARANIYOR Melisa Dülger (16) dün öğlenden sonra Rotterdam ın güney bölgesindeki yaşadığı evinin ordan ayrılmış ve kendisinden bir daha...
VakıfBank Kadın Voleybol Takımı 3. kez dünya şampiyonu
TÜRKİYE KADIN VOLEYBOL TAKIMI DÜNYA ŞAMPİYONU OLDU VakıfBank Kadın Voleybol Takımı, FIVB Dünya Kulüpler Şampiyonası finalinde Brezilya ekibi Minas’ı 3-0...
ECB duyurdu: 500 Euro tedavülden kaldırılıyor
Dünyanın önemli para birimlerden Euro’nun 500’lük banknotu Avrupa Merkez Bankası Konseyi (ECB) tarafından alınan kararla tedavülden kaldırılıyor. Dünya piyasalarında 2002...
HOLLANDALI MİDESİNDE KOKAİNLE YAKALANDI
Atatürk Havalimanı’nda, Hollanda uyruklu uyuşturucu kuryesinin midesinde büyük miktarda kokain kapsülü çıktı. Atatürk Havalimanı’nda, Brezilya’dan gelen Hollanda uyruklu uyuşturucu kuryesi...
BELÇİKA’DA HÜKÜMET DÜŞTÜ
Belçika’da federal hükümeti düştü. Belçika’da koalisyon ortağının en büyüğü olan N-VA (Yeni Flaman İttifak) Partisi’nin BM Göç Paktı’nı Başbakan Charles...
Sarı yelekliler, Hollanda’nın çeşitli kentlerinde de sokağa indi.
Sosyal medyada yapılan çağrılar üzerine, sarı yelekliler, başkent Amsterdam, Lahey, Rotterdam, Eindhoven, Leeuwarden, Groningen, Alkmaar, Nijmegen, Tiel, Zaltbommel ve Maastricht...
Hepimizin Üzerinde Sarı Yelek Var”
Hollanda Başbakanı Mark Rutte, “Aslında hepimizin üzerinde bir sarı yelek var. Çünkü hepimizin toplumdaki gelişmelerle ilgili belirli endişeleri var. Siyasetçiler...
METİN ÇELİK DENK PARTİSİNDE
İl Konseyi seçimlerine katılacağını açıklayan Denk partisi ilk hamlesini gerçekleştirdi. Tecrübeli politikacı Metin Çelik Güney Hollanda liste başı oldu. Konu...
Sarı Yelekliler Cumertesi Amsterdam’da
Paris, Brüksel ve Lahey’den sonra sarı yelekliler cumartesi günü Amsterdam’da protesto yapacaklarını duyurdu. Amsterdam Belediyesi Başkan sözcüsü: ‘Gösteri için belediyemizden...
HOLLANDA’DA FİLİSTİN İÇİN TEK BAŞINA GÖSTERİ YAPIYOR
Hollandalı aktivist Simon Vrouwe, başkent Amsterdam’da İsrail’in Filistin’deki zulmüne dikkati çekmek için tek başına 4,5 yılda 500’ün üzerinde gösteri yaptı....
NETUBA’DAN HOLLANDA DAKİ KONUT KRİZİNE ÇÖZÜM
Yaklaşık on beş yıldır Hollanda da çalışmalar sürdüren Hollanda ve Türk orta ve orta üstü kurumlardan olusan NETUBA iş konseyi...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ