SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY

SICAK HAVALARDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 10 ŞEY
  • 30.07.2018
Reklam
Yaz aylarının bunaltıcı sıcaklarının son günlerde yüksek derecelerde seyretmesi ile sağlık sorunları ile ilgili şikayetler artıyor. Biruni Üniversitesi Hastanesi uzmanları, sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenleri sizin için listeledi.
  1. Aşırı yağlı besinlerden kaçının:
    Özellikle kalp krizini tetikleyen kızartma, hamur işi ve aşırı kafein içeren içecekleri tüketmemeye özen gösterin.
  2. Alkolden uzak durun:
    Alkolün kalp atışını ve tansiyonu yükselten etkisi bulunduğundan dolayı alkollü içeceklerden uzak durun.
  3. Günde 3 litre su tüketin:
    Sıcak havalarda aşırı terleme ile su kaybı artmaktadır. Bunun ile birlikte tansiyon düşmesi ve kalp rahatsızlıkları gibi bir çok hastalığı tetiklemektedir. Bu neden bol su için ve bunun için susamayı beklemeyin.
  4. Mümkün olduğunca 12:00-15:00 arası dışarı çıkmayın:
    Güneşin özellikle dik açıyla geldiği 12:00 ile 16:00 saatleri arasında dışarıya çıkmamaya özen gösterin.
  5. İlaçlarınızı düzenli kullanmaya özen gösterin:
    İlaçlarınızı vaktinde almaya önem verin. Eğer kötü hissederseniz vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.
  6. Koyu renkli kıyafetler giymeyin:
    Koyu renk giysiler güneş ışınlarını emerek hastalıkları tetiklemektedir. Bu nedenle beyaz ve açık tonlardaki kıyafetleri tercih ediniz.
  7. Direkt olarak soğuk suya girmeyin:
    Sıcak altında uzun süreli kaldıktan sonra soğuk havuzlara girmek ve soğuk duş almak tehlikeli bir davranıştır. Bu nedenle ortam ısısına uyum sağlayana kadar soğuk sudan kaçınınız.
  8. Klima kullanımına dikkat edin:
    Klima kullanımına özellikle dikkat edilmelidir. Özellikle sıcaklıkların çok yüksek olduğu zamanlarda eve girer girmez klima çalıştırılıp karşısında oturulmamalıdır.
  9. Aşırı egzersizden kaçının:
    Egzersizlerinizi tek seferde değil hava sıcaklıklarının az olduğu sabah ve akşam saatlerinde kendinizi aşırı yormadan yapınız ve her spor sonrasında mutlaka bol su tüketin.
  10. Mutlaka güneş gözlüğü kullanın:
    Güneş ışınları cilde zararlı olduğu kadar gözlere de zararlıdır. Güneş ışınlarının kuvvetli olduğu saatlerde UV koruması olan bir güneş gözlüğü tercih edilmesi gerekir.
Hollanda’da Gazi Torunu Türk’e Kahramanlık Ödülü HOLLANDA ordusunda Kara Kuvvetlerinde yüzbaşı olarak görev yapan 44 yaşındaki Ekrem Karadeniz, 15 Mart...
KURULUŞUNUN 12,5 YILINI MUHTEŞEM TÖRENLE KUTLADI
KURULUŞUNUN 12,5 YILINI MUHTEŞEM TÖRENLE KUTLADI Mustafa Koyuncu / Arnhem Arnhem Türk İşverenler Derneği TOV kuruluşunun 12,5 yılını şehir merkezinde...
Kahve Kahve devi 260 restoranını devrediyor
Kahve devi 260 restoranını devrediyor Ünlü kahve zinciri Starbucks, Avrupa’da satışlarından memnun olmadığı restoranları Meksikalı ortağı Alsea’ya devrediyor.   Starbucks,...
Hollanda Sivaslılardan Öğrencilerimiz Üşümesin yardım kampanyası
Hollanda Sivaslılar Platformu’nun başlattığı ‘’Öğrencilerimiz Üşümesin’’ yardım kampanyası çerçevesinde, Kışın gelmesiyle birlikte okula giden ihtiyaç sahibi öğrenciler için kışlık bot,...
HOLLANDA ESKİ BAŞBAKANI WİM KOK ÖLDÜ
Hollanda nın eski başbakanlarından Wim Kok, 80 yasında oldu. Bir süredir hasta olduğu öğrenilen Siyasetin duayyen isimlerinden Wim Kok`un ölüm...
Hollanda’da Yaşayan Türk Sanatçı Gülşah Kelekçi, Yedi Düvel Şarkısıyla Çıkış Yaptı!
Hollanda’da Yaşayan Türk Sanatçı Gülşah Kelekçi, Yedi Düvel Şarkısıyla Çıkış Yaptı! İlk single çalışmasını Kınay Production etiketiyle yayınlayan Kelekçi sesinin...
Hollanda’nın İlk Cinsiyetsiz Pasaportu Verildi
Açtığı davayı kazanan Leonne Zeegers, cinsiyet kısmında kadın (V) ya da erkek (M) yerine X yazan pasaportunu teslim aldı. Hollanda...
İLHAN AŞKIN`A 120 SAAT ÇALIŞMA VE 1 AY HAPİS CEZASI
1 Haziran 2014 te gösteri sırasında sarfettiği sözler nedeniyle mahkemeye verilen ve iki kez ileri tarihe ertelenen mahkeme sonuçlandı. Mahkemenin...
Hollanda’da cihatçı hücresine sızan polisler saldırıyı önledi
HOLLANDA‘da büyük bir saldırının son aşamasında oldukları gerekçesiyle gözaltına alınan 7 kişilik terör hücresinin, içlerine sızan polisler sayesinde ortaya çıkarıldığı...
AB halkının yüzde 22,5`i yoksulluk sınırında
  Avrupa Birliği (AB) vatandaşlarının yüzde 22,5`i yoksulluk sınırında yaşıyor. Avrupa İstatistik Ofisi’nin (Eurostat) yayımladığı verilere göre, AB  vatandaşlarının yüzde...
Arkadaş & Dost Arasindaki Fark..
Arkadaş deyince bazı insanların aklına dost, dost deyince de bazı insanların aklına iyi arkadaş veya diğer arkadaşlardan daha fazla sevilen...
Konsolosluk Simsarlarına Dikkat!
Rotterdam Başkonsolosluğu, konsolosluk işlemleri hakkında bir duyuru yaptı. Duyuruda, son dönemde başkonsolosluktan yapılan işlemler öncesinde sıra numarası veya randevu alınması...
Interpol’den Hollanda dahil 93 Ülkede Uyuşturucu Operasyonu
Uluslararası Polis Teşkilatı (Interpol), 93 ülkede “Lionfish” adı altında düzenlenen operasyonda 56 tondan fazla uyuşturucu maddenin ele geçirildiğini ve bin...
Türkiye-Ab İlişkilerinde “Pozitif” Gündem
AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Cevdet Yılmaz, “Avrupa Birliği (AB) ile ilişkilerimizin daha pozitif bir gündemle ilerlemesi bakımından hem konuların...
TOPLUM VE AHLAK
  Hep beraber çıktığımız bu yaşayış yolculuğunda bize öğretilen bir arada yaşıyorsak eğer Toplumumuza, toplum önünde olan insanlar yön verir...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ