Hindistan cevizi yağı bel inceltiyor

Yapılan araştırmalarda Hindistan cevizi yağının karın bölgesi yağının azalmasında etkili olabileceği kanıtlandı.

Hindistan cevizi yağı bel inceltiyor
  • 30.11.2015
Reklam

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber son günlerde sıkça konuşulan Hindistan cevizi yağı ile ilgili bilinmeyenleri ve beslenmeye etkilerinden bahsetti. Peki nasıl ve ne kadar tüketilmeli?

Hangi hastalıkları körükleme riski bulunurken hangi hastalıkların olumlu yönde gelişimine fayda sağlıyor? Hindistan cevizi yağı diğer yağlardan farklı olarak orta zincirli yağ asitleri içerir. Orta zincirli yağ asitlerinin vücutta işlenmesi diğer birçok yağda bulunan uzun zincirli yağ asitlerinden daha farklıdır. Sindirim sisteminden direk karaciğere gönderilerek, enerji üretimine dahil olurlar.

Metabolizma hızlandırıcı etkisi var

Hindistan cevizi yağının diğer yağlara göre vücutta yüzde 23 daha az depolandığı düşünülüyor. Ayrıca bu yağın termojenik yani metabolizma hızlandırıcı etkisi olduğu bilimsel çalışmalarda belirlenmiştir. Günde ortalama 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını diğer yağların yerine tüketen kişilerde günlük enerji harcaması yüzde 5 artmıştır.

Kadınlar ve erkekler üzerinde yapılan araştırmalarda, Hindistan cevizi yağının özellikle kalp sağlığını tehdit eden karın bölgesi yağının azalmasında etkili olabileceği kanıtlanmıştır. Günde 2 tatlı kaşığı kadar bu yağı tüketen kadınlarda tüketmeyenlere göre bel çevresinde anlamlı bir incelme saptanmıştır.

Önerilen oranda tüketilmeli

Bu yararlı etkilerine rağmen Hindistan cevizi yağının; yağlı bir bonfileden veya tereyağından daha fazla doymuş yağ içerdiğini unutmamak da fayda var. Zayıflamaya yardımcı etkisi sebebi ile aşırı miktarda tüketilmesi kalp sağlığının olumsuz etkilenmesine ve kötü huylu kolesterolün yükselmesine neden olabilir. Önerilen oranlarda tüketildiğinde ise içerdiği laurik asit ile iyi huylu kolesterolü yükselten doymuş yağ içeriği yüksek tek yağ Hindistan cevizi yağı.

Beslenmede en önemli olanın denge ve çeşitlilik sağlamak olduğu unutulmamalı. Olumlu etkileri nedeniyle Hindistan cevizi yağını günde 2 tatlı kaşığına kadar beslenmenize eklemek makul olabilir ancak bütün beslenme sisteminizi yüksek yağlı oluşturmak veya bazı yerlerde geçen zeytinyağından daha sağlıklı haberlerine inanıp tek çeşit yağ kullanmak uzun dönemde sağlığınız için olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Etiketler: / / /

ReklamReklam
Kamil Kopuz’un Kaleminden “Sonbahar”
Biliyorum nasıl doğa son bahar ile dinlenmeye çekiliyorsa insanlarda sonbaharları geldiğinde çok uzun bir dinlenmeye çekilecekler..Sonbahar ile diğer mevsimler arasında...
HOLLANDA’DAN İNGİLTERE’YE UYUŞTURUCU SEVKİYATI
Hollanda’dan İngiltere’nin Essex bölgesindeki Harwich Limanı’na gelen bir tırda, dondurulmuş et paketlerinin içine saklanmış 200 kilogram uyuşturucu madde ele geçirildi....
AMAN DIKKAT HIZ SINIRI 100 KM GEÇMEYİN
Hollanda’da çevreyi korumak, azot oksit emisyonunun önemli ölçüde azaltması için otoyollarda hız sınırının gündüzleri 130 kilometreden 100 kilometreye indirileceği belirtildi....
Padişahların daha önce hiç duymadığınız ilginç huyları
Aralarında gerçek bir silahşör olan da var, bestekar da! Kimi koşu halindeki bir atın üzerinden başka bir ata atlayabilecek kadar...
KAHVE SEVENLER DİKKAT
Reflü her dört kişiden birinin sorunu! (Reflü nedir, neden olur? 5 soru, 5 cevapla reflü hastalığı) Yeme-içme zevkini kabusa çeviren...
Hollanda’dan sürpriz ‘Türkiye’ çıkışı
Hollanda Dışişleri Bakanı Stef Blok, Türkiye’nin kendi topraklarında suç işlememiş kişileri yargılamak zorunda olmadığını ve terör örgütü DEAŞ üyelerinin gönderilmesine...
Türkiye sınır dışı etmeye başladı! Hollanda’da flaş karar
Hollanda’da mahkeme, terör örgütü DEAŞ’a mensup kadın ve çocuklarının ülkeye dönüşünün kabul edilmesi gerektiğine karar verdi. Terör örgütü DEAŞ’a mensup...
TRT SANATÇISI ERZURUMLU NURULLAH AKÇAYIR HOLLANDA`DA
TRT SANATÇISI ERZURUMLU NURULLAH AKÇAYIR HOLLANDA`DA   Türkiyenin sevilen sanatçılarından Halk müziğinin ustası, Erzurumun değerli sanatçısı Nurullah Akçayır Konser için...
Kalıcı makyaj yaptırırken dikkat!
Profesyonel kalıcı makyaj uzmanı Asuman Karagöklü, son zamanlarda kadınların sıklıkla tercih ettiği kalıcı makyaj uygulamalarında, geri dönüşümsüz sıkıntılar yaşamamaları için...
Uzmanlardan sebze uyarısı: Salgınlara da neden olabilir
Uzmanlar, zehirlenme durumuyla karşı karşıya kalınmaması için sebze ve meyvelerin tüketilmeden ve pişirilmeden önce bol su ile yıkanması, sirkeli suda...
Sosyal medya’da şantaj  yapan çetesi
Hollanda’da yaşları 15 ila 18 arasında değişen bir grup gencin, sosyal medya aracılığıyla çıplak görüntülerini elde ettikleri çok sayıda kişiye...
Schipol Havalimanı’nda ‘yanlış alarm’ paniği
Amsterdam Schipol Havalimanı’nda İspanyol havayolu şirketi Air Europa’ya ait Amsterdam-Madrid seferini yapmaya hazırlanan uçağın pilotunun yanlışlıkla uçak kaçırma alarmını çalıştırdığı...
GÜNAYDIN…
Yaşamın en güzel ve en anlamlı kelimesidir günaydın.. Sağlıkla her güzel güne başlamak aslında bize Tanrı’mızın bir lütfudur ve ona...
TÜRKİYE’DE MALINI GİZLEYENLER YANDI
Hollanda’nın ardından Belçika’da, yurt dışındaki malvarlıklarını araştırmak için özel şirketlerle anlaşıyor. Türkiye’de evi olduğu halde sosyal konutta oturan bir Türk...
UEFA Şampiyonlar Ligi’nde 4. hafta heyecanı başlıyor
Gruplarda 4. hafta maçları, yarın ve 6 Kasım Çarşamba günü yapılacak. Galatasaray, A Grubu’ndaki 4. maçında çarşamba günü TSİ 23.00’te...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ