Hindistan cevizi yağı bel inceltiyor

Yapılan araştırmalarda Hindistan cevizi yağının karın bölgesi yağının azalmasında etkili olabileceği kanıtlandı.

Hindistan cevizi yağı bel inceltiyor
  • 30.11.2015
Reklam

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber son günlerde sıkça konuşulan Hindistan cevizi yağı ile ilgili bilinmeyenleri ve beslenmeye etkilerinden bahsetti. Peki nasıl ve ne kadar tüketilmeli?

Hangi hastalıkları körükleme riski bulunurken hangi hastalıkların olumlu yönde gelişimine fayda sağlıyor? Hindistan cevizi yağı diğer yağlardan farklı olarak orta zincirli yağ asitleri içerir. Orta zincirli yağ asitlerinin vücutta işlenmesi diğer birçok yağda bulunan uzun zincirli yağ asitlerinden daha farklıdır. Sindirim sisteminden direk karaciğere gönderilerek, enerji üretimine dahil olurlar.

Metabolizma hızlandırıcı etkisi var

Hindistan cevizi yağının diğer yağlara göre vücutta yüzde 23 daha az depolandığı düşünülüyor. Ayrıca bu yağın termojenik yani metabolizma hızlandırıcı etkisi olduğu bilimsel çalışmalarda belirlenmiştir. Günde ortalama 2 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağını diğer yağların yerine tüketen kişilerde günlük enerji harcaması yüzde 5 artmıştır.

Kadınlar ve erkekler üzerinde yapılan araştırmalarda, Hindistan cevizi yağının özellikle kalp sağlığını tehdit eden karın bölgesi yağının azalmasında etkili olabileceği kanıtlanmıştır. Günde 2 tatlı kaşığı kadar bu yağı tüketen kadınlarda tüketmeyenlere göre bel çevresinde anlamlı bir incelme saptanmıştır.

Önerilen oranda tüketilmeli

Bu yararlı etkilerine rağmen Hindistan cevizi yağının; yağlı bir bonfileden veya tereyağından daha fazla doymuş yağ içerdiğini unutmamak da fayda var. Zayıflamaya yardımcı etkisi sebebi ile aşırı miktarda tüketilmesi kalp sağlığının olumsuz etkilenmesine ve kötü huylu kolesterolün yükselmesine neden olabilir. Önerilen oranlarda tüketildiğinde ise içerdiği laurik asit ile iyi huylu kolesterolü yükselten doymuş yağ içeriği yüksek tek yağ Hindistan cevizi yağı.

Beslenmede en önemli olanın denge ve çeşitlilik sağlamak olduğu unutulmamalı. Olumlu etkileri nedeniyle Hindistan cevizi yağını günde 2 tatlı kaşığına kadar beslenmenize eklemek makul olabilir ancak bütün beslenme sisteminizi yüksek yağlı oluşturmak veya bazı yerlerde geçen zeytinyağından daha sağlıklı haberlerine inanıp tek çeşit yağ kullanmak uzun dönemde sağlığınız için olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Etiketler: / / /

ReklamReklam
Hollanda futbolunun en güzeli
Hollanda Kadın Futbol Milli Takım oyuncusu Anouk Hoogendijk, Instagram’da futbolseverlerin dikkatini çekmeye devam ediyor. Arsenal ve Ajax gibi takımlarda da...
Hollanda’yı reddedip A Milli Takım’ı seçti!
Hollanda Eredivisie ekiplerinden Feyenoord’da forma giyen Türk futbolcu Orkun Kökçü, milli takım tercihini Türkiye’den yana kullandı. Bir dönem Beşiktaş ve Fenerbahçe’nin transfer gündeminde olan genç...
GURBETÇİ…
Yurt dışında yaşayan bizlere – gurbetçi – benzetmesi yapmayın! Bizler yaşadığımız ülkelerde ki toplumla iç içe yaşıyoruz ve artık bizler...
Kurnazlığın böylesi: Mark Rutte Türkiye’ye F-35 vermiyorsanız bize indirim yapın
Hollanda Başbakanı Mark Rutte, ABD’nin Türkiye’yi F-35 programından çıkarma kararına tamamen katıldığını belirtti. ABD ile Türkiye arasındaki F-35 krizini fırsata...
Hollanda’dan dikkat çeken Srebrenitsa kararı
Hollanda Yargıtayı, Bosna’daki savaşta (1992-1995) Srebrenitsalı 350 sivilin Sırplar tarafından öldürülmesinde bölgede askerleri bulunan Hollanda’yı kısmen suçlu bulsa da Hollanda’nın...
Gurbetçilerin Kapıkule sevinci
Avrupa ülkelerinde yaşayan ve yıllık izinlerini Türkiye’de geçirmek isteyen Türk vatandaşlarının memleketlerine yolculuğu sürüyor. Avrupa ülkelerinde yaşayan ve yıllık izinlerini Türkiye‘de geçirmek...
Hollanda’da ‘gürültücü’ çocuklara ilkokulun oyun alanı yasaklandı
Hollanda’da bir ilkokula, çocukların çok gürültü yaptıkları şikayeti üzerine, okulun oyun alanını kapatma talimatı verildi. Nijmegen’deki De Buut İlkokulu’na, oyun...
MÜSLÜMAN OLAN HOLLANDALI, İYİLİK YAPTI HAYATI KARARDI!
Hollanda’dan Türkiye’ye gelip yerleşen, Türk ve Müslüman olan kişi yolda bulduğu cüzdanı polise teslim etti. Cüzdanı polise teslim eden çift...
Hollanda’da uçuşa hazırlanan iki uçak çarpıştı
  Hollanda’da uçuşa hazırlanan iki uçak çarpıştı   Hollanda’nın Amsterdam Schiphol Havalimanı’nda uçuşa hazırlanan iki uçak çarpıştı.   Hollanda basınında...
GURBETÇİLERE ‘ALKOL VE UYUŞTURUCU DAHİL’ SIKI KONTROL
Bulgaristan, gurbetçilerin ülkelerinden geçişleri sırasında hız, emniyet kemeri, bebek ve çocuk koltuklarını denetleneceğini, sürücülere alkol ve uyuşturucu kontrolleri uygulanacağını açıkladı. Avrupa’nın...
YASAK YÜRÜRLÜĞE GİRDİ !
YASAK YÜRÜRLÜĞE GİRDİ !   Hollanda’da burka ve peçe yasağı 1 Ağustos’ta yürürlükte   Hollanda’da kamusal alanda burka ve peçe...
ELVEDA TOKYO… İSPANYA – 70, TÜRKİYE – 33
ELVEDA TOKYO… İSPANYA – 70, TÜRKİYE – 33 Avrupa Bayanlar Tekerlekli Sandalye Şampiyonasında ilk 4 Belirlendi. Türkiye son umudunda da...
BU 2 EUROYU GETİRENE €2500 VERİLİYOR !!!
BU 2 EUROYU GETİRENE €2500 VERİLİYOR !!!   Her gün milyonlarca insanın cebine giren 2 Euro’lar bazen altından daha değerli...
Uygur Türkleri Hollanda’da Çin’i protesto etti
Uygur Türkleri Hollanda’da Çin’i protesto etti   Hollanda’nın başkenti Amsterdam’da toplanan Uygur Türkleri, Urumçi olaylarının 10. yılında Çin’i protesto etti....
Hollanda’nın en ünlü gangsteri ömür boyu hapis cezasına çarptırıldı
Hollanda’nın en ünlü gangsteri ömür boyu hapis cezasına çarptırıldı   Hollanda’nın en tanınmış organize suç örgütü lideri olan Willem Holleeder,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ